1ガロンの水には何杯のグラスが入っていますか?

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研究によると、 飲料水には多くの健康上の利点があります。 エネルギーの増加、体重減少、肌の色調の改善などが含まれます。水の多くの利点はよく知られており、しばしばもてはやされますが、 実際、1日にどれくらいの水を飲むことを目標にすべきでしょうか？

一般的な推奨事項の 1 つは、1 日に 1 ガロンの水を飲むことです。この記事では、標準グラスと非標準グラスの1ガロン当たりのグラス数について説明し、実際に毎日1ガロン当たり何杯の水を飲む必要があるかについて説明します。

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1 ガロンに何杯のグラスがあるか: 標準グラス

1 ガロンには 128 オンスが含まれます。 標準的なグラスには 8 オンスが入っています。それで、 1 ガロンは 8 オンスのグラス 16 個に相当します 水の。

その他の一般的なタイプのガラス製品には次のものがあります。 パイントグラス 、通常は 16オンスを保持します 、または 4オンスから8オンスまで入る小さめのローボールグラス 、ガラスによって異なります。

パイントグラスは 16 オンス、1 ガロンは 128 オンスなので、1 ガロンはパイントグラス 8 杯に相当します。

1 ガロンには、4 オンスのローボールグラスが 32 個、6 オンスのローボールグラスが約 21.3 個、8 オンスのローボールグラスが 16 個収納できます。

特定のサイズのガラスが 1 ガロンに何個入るかを調べるには、 128 (1 ガロンのオンス数) をグラスに入るオンス数で割ることができます。

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1 ガロンに何杯の水が含まれるかがわかったので、1 日にどれくらいの量の水を飲むべきかについて説明しましょう。

メイヨークリニックそれを推奨します 温帯気候に住む平均的で健康な成人 1日あたり標準コップ8杯の水を飲み、 これは、1 ガロンを構成する標準的なグラス 16 杯分の水の半分に相当します。

もしあなたが〜なら 非常に活発な 、 脱水状態の 、または 世界のより乾燥した地域に住んでいます 、毎日消費する水の量を増やす必要があります。 発汗量が多い人は、1ガロンの水を飲む必要がある可能性が高い 通常の適度な活動レベルを持つ人々よりも毎日。

結論— 毎日少なくともコップ8杯の水を飲むことを目標にする必要があります 水分補給の増加、睡眠の質の向上などの健康上の利点が得られます。非常に活動的な場合は、発汗によって失われる水分を補うために、摂取する水の量を 1 ガロンに増やすことを検討してください。

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